I Am Sober, Nomo, Quitzilla y Reclaim: compara el hueco que necesitas cubrir
Cuatro apps de recuperación pueden partir de cuatro ideas distintas: una promesa diaria, un reloj de sobriedad, el dinero ahorrado o el contexto de lo que pasó antes de un tropiezo.
Reclaim es un producto de KintsuLabs, la empresa que publica este sitio. Este texto no puntúa apps. Compara funciones públicas y el tipo de momento que cada herramienta parece cubrir mejor.
Empieza por el hueco que más se repite
| App | Enfoque visible públicamente | Puede encajar si | Revisa antes de elegir |
|---|---|---|---|
| I Am Sober | Seguimiento de sobriedad, hitos, promesa diaria, comunidad | Quieres un ritual diario y personas con objetivos parecidos | Si la comunidad, la privacidad y las funciones de pago encajan contigo |
| Nomo | Relojes de sobriedad, relojes compartidos, compañeros de apoyo, avisos de reinicio, fichas, bloqueo de privacidad | Quieres implicar a una persona segura o compartir un reloj | Si compartir datos o recibir avisos te ayuda sin hacerte sentir expuesto |
| Quitzilla | Contadores de hábitos, ahorro, metas, recompensas, diario, estadísticas | El coste del hábito y los números te mantienen orientado | Si un tracker centrado en motivación basta cuando llega un impulso fuerte |
| Reclaim | Check-ins, ánimo, desencadenantes, contexto de recaída, respiración SOS 4-7-8, coach IA, rangos Kintsugi | Necesitas contexto después de días difíciles: ánimo, desencadenante, impulso, respuesta y siguiente paso | Si buscas registro personal, no un programa de tratamiento |
La tabla usa información pública. Las funciones, precios, páginas de tienda y políticas de privacidad pueden cambiar. Comprueba la ficha activa antes de decidir.
La hora difícil pesa más que la lista de funciones
Un contador ayuda cuando pierdes la cuenta. Una comunidad ayuda cuando el aislamiento pesa. Un compañero de apoyo ayuda si tienes a alguien seguro. El ahorro ayuda cuando el hábito deja una pérdida económica clara.
El punto delicado suele aparecer después de una recaída, un check-in perdido o un impulso que vuelve varias veces. Si la app solo te pide reiniciar el contador, quizá pierdas lo que necesitabas mirar: hora, lugar, ánimo, desencadenante y una medida más segura para mañana.
Reclaim se centra más en conservar ese contexto: check-ins, ánimo, etiquetas de desencadenantes, diario, respiración SOS y registro de recaídas. Encaja mejor si quieres revisar patrones. No funciona como tratamiento clínico.
Haz una prueba de siete días
Elige una necesidad y prueba una app contra esa necesidad durante una semana.
- Si necesitas ritual diario, prueba la promesa o el check-in.
- Si necesitas a otra persona, prueba compartir o usar apoyo entre pares.
- Si necesitas motivación, prueba ahorro, metas o recompensas.
- Si necesitas contexto tras una recaída, mira si la app te deja registrar sin esconder lo ocurrido.
Cambiar de app tiene sentido cuando la herramienta modifica el momento que se repite.
Lo que una app no debe ocupar
Ninguna app de esta comparación reemplaza a un médico, terapeuta, servicio de emergencia, medicación ni tratamiento estructurado. Si hay abstinencia peligrosa, riesgo de sobredosis, ideas suicidas, intoxicación, autolesión o recaídas repetidas que no puedes interrumpir, busca ayuda profesional o urgente.
Si tu hueco principal es registrar con honestidad después de días difíciles, Reclaim puede encajar. Si buscas sobre todo comunidad, apoyo de otra persona o motivación económica, otra app puede servirte mejor en esta etapa.
Fuentes
Fuentes consultadas el 9 de junio de 2026: