Question 1

Reclaim est-il vraiment gratuit ?

Accepted Answer

Oui. Les fonctions essentielles — suivi de séries, check-ins quotidiens, respiration SOS, notation d'humeur, système de rangs Kintsugi, rattrapage et mantras — sont gratuites pour toujours. Pro débloque les journaux illimités, analyses avancées, sync cloud et export de données pour 9,99 $/an ou 0,99 $/semaine avec 7 jours d'essai gratuit.

Question 2

Qu'est-ce que le système de rangs Kintsugi ?

Accepted Answer

Inspiré de l'art japonais de réparer la poterie brisée avec de l'or, le système comporte 6 niveaux : Collecte, Mélange, Liaison, Remplissage, Dorure et Plénitude. Vous gagnez de l'XP via les check-ins, les humeurs et les journaux. Signaler honnêtement une rechute rapporte des XP bonus — car la vraie croissance inclut les revers.

Question 3

Mes données sont-elles sécurisées ?

Accepted Answer

Oui. Les données sont stockées avec Supabase utilisant des politiques de sécurité au niveau des lignes. La surveillance des erreurs via Sentry supprime automatiquement les emails et adresses IP. Nous ne collectons jamais d'informations sensibles avant le paywall, ne partageons jamais les données avec des tiers, et vous pouvez supprimer votre compte et toutes vos données à tout moment depuis l'app.

Question 4

Comment fonctionne l'exercice de respiration SOS ?

Accepted Answer

En cas de pulsion, appuyez sur le bouton SOS pour démarrer une séance de respiration guidée 4-7-8 : inspirez 4 secondes, retenez 7, expirez 8, répété 3 fois. Une animation plein écran apaisante avec retour haptique guide chaque phase. Votre mantra personnel s'affiche pour vous rappeler votre engagement.

Question 5

Puis-je utiliser Reclaim sur plusieurs appareils ?

Accepted Answer

Oui. Connectez-vous avec Google, Apple, OTP par email ou SMS (Chine), et vos données se synchronisent automatiquement sur tous vos appareils. Séries, humeurs, journaux, rangs et paramètres ne sont jamais perdus lors d'un changement de téléphone.

Question 6

Les données de progression dans Reclaim sont-elles réelles ?

Accepted Answer

Absolument. Chaque graphique, heatmap et ligne de tendance est généré à partir de vos données réelles de check-in. Nous ne gonflons jamais les chiffres ni n'affichons de résultats prédéterminés. Vos tendances d'humeur, classements de déclencheurs et historique de séries reflètent exactement ce que vous avez enregistré.

Question 7

Reclaim remplace-t-il un traitement professionnel ?

Accepted Answer

Non. Reclaim est un outil d'auto-assistance pour accompagner votre parcours de récupération. Il ne remplace pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Si vous traversez une crise de santé mentale, veuillez consulter un professionnel qualifié.

Question 8

Comment se débarrasser définitivement d'une mauvaise habitude ?

Accepted Answer

Briser une habitude nécessite un suivi constant, la compréhension de vos déclencheurs et un plan pour les moments de pulsion. La recherche montre que la responsabilisation quotidienne (check-ins), la conscience émotionnelle (suivi d'humeur) et les outils d'adaptation immédiats (exercices de respiration) améliorent significativement les taux de réussite. Reclaim combine les trois — suivez vos séries, identifiez les schémas dans vos données d'humeur et utilisez la respiration SOS dans les moments de faiblesse.

Question 9

Que faire quand je ressens l'envie de rechuter ?

Accepted Answer

Les pulsions sont temporaires — la plupart passent en 15-20 minutes. La clé est d'interrompre l'impulsion par une action immédiate. Le bouton SOS de Reclaim lance un exercice de respiration guidé 4-7-8 qui active votre système nerveux parasympathique, ralentissant votre rythme cardiaque et réduisant l'anxiété. Combiné avec votre mantra personnel affiché à l'écran, il vous donne un outil concret pour surmonter la pulsion au lieu d'y céder.

Question 10

Combien de temps faut-il pour vaincre une addiction ?

Accepted Answer

Il n'y a pas de calendrier universel. Les "21 jours" souvent cités sont un mythe — la recherche suggère que les changements comportementaux peuvent prendre de 18 à 254 jours selon la personne et l'habitude. Ce qui compte plus qu'un chiffre, c'est l'effort quotidien constant. Le suivi de séries et le système de rangs Kintsugi de Reclaim sont conçus pour la durée : vous voyez vos progrès réels s'accumuler sur des semaines et des mois, et le système de rangs récompense la persévérance plutôt que la perfection.

Question 11

Je rechute sans cesse. Est-ce que cela signifie que j'ai échoué ?

Accepted Answer

Non. La rechute est une partie normale de la récupération, pas un signe d'échec. C'est l'idée centrale de la philosophie Kintsugi de Reclaim — tout comme la poterie brisée devient plus belle une fois réparée avec de l'or, les revers peuvent faire partie de votre histoire de croissance. Dans Reclaim, signaler honnêtement une rechute vous rapporte des XP bonus, car reconnaître un revers demande du courage et constitue en soi un pas en avant.

Reclaim

Qu'est-ce que Reclaim ?

Fonctionnalités

Check-in quotidien et suivi de séries

Système de rangs Kintsugi

Exercice de respiration SOS

Suivi de l'humeur et analyses

Journal et synchronisation cloud

5 langues et export de données

Captures d'écran

Tarifs

Gratuit

Pro Hebdo

Pro Annuel

FAQ

Prêt à commencer ?